Кіраўніцтва карыстальніка інверсійнай табліцы TEETER FitSpine XT1

Інверсійны стол FitSpine XT1

Важныя інструкцыі па бяспецы

ПРАЧЫТАЦЬ УСЕ ІНСТРУКЦЫІ ПЕРАД ВЫКАРЫСТАННЕМ ІНВЕРСІЙНАЙ ТАБЛІЦЫ

ПАПЯРЭДЖАННЕ: НЕВЫКАНАННЕ ІНСТРУКЦЫЙ І ПАПЯРЭДЖАННЯЎ МОЖА ПРЫВЯСЦІ ДА СЯР'ЁЗНЫХ ТРАВАМ АБО СМЕРЦІ. Каб знізіць рызыку атрымання траўмы:

• Прачытайце і зразумейце ўсе інструкцыі, паўтview усе іншыя суправаджальныя дакументы і праверце абсталяванне перад выкарыстаннем інверсійнага стала. Вы нясеце адказнасць за азнаёмленне з правільным выкарыстаннем гэтага абсталявання і неад'емнымі рызыкамі інверсіі ў выпадку невыканання гэтых інструкцый, такіх як падзенне на галаву або шыю, зацісканне, захоп, няспраўнасць абсталявання або пагаршэнне існуючага медыцынскага стан. Уладальнік нясе адказнасць за тое, каб усе карыстальнікі прадукту былі поўнасцю інфармаваны аб правільным выкарыстанні абсталявання і ўсіх мерах бяспекі.
• НЕ выкарыстоўвайце, пакуль гэта не атрымае дазвол кваліфікаванага лекара. Інверсія проціпаказаная пры любых медыцынскіх станах або станах здароўя, якія могуць пагоршыцца павышэннем артэрыяльнага ціску, нутрачарапнога ціску або механічнай нагрузкай у перавернутым становішчы, або якія могуць паўплываць на вашу здольнасць працаваць з абсталяваннем. Гэта можа ўключаць траўму або хваробу, а таксама пабочныя эфекты любых лекаў або харчовых дабавак (рэцэптурных або безрэцэптурных). Канкрэтныя ўмовы могуць уключаць, але не абмяжоўвацца імі:
• Любое захворванне, неўралагічнае або іншае, якое прыводзіць да невытлумачальнага паколвання, слабасці або неўрапатыі, курчаў, парушэнняў сну, галавакружэння, галавакружэння, дэзарыентацыі або стомленасці, або ўплывае на сілу, рухомасць, пільнасць або кагнітыўныя здольнасці;
• Любое захворванне галаўнога мозгу, такое як траўма, нутрачарапны крывацёк у анамнезе, у анамнезе ці рызыка ТІА або інсульту, або моцныя галаўныя болі;
• Любы стан сэрца або крывяноснай сістэмы, напрыклад, высокае крывяны ціск, гіпертанія, павышаны рызыка інсульту,
  або выкарыстанне антыкаагулянтаў (уключаючы высокія дозы аспірыну);
• Любое захворванне або пашкоджанне костак, шкілета або спіннога мозгу, напрыклад, значнае скрыўленне хрыбетніка, рэзкі азызласць суставаў, астэапароз, пераломы, вывіхі, медуллярные штыфты або хірургічна імплантаваныя артапедычныя апоры;
• Любое захворванне вачэй, вушэй, носа або раўнавагі, напрыклад, траўма, адслаенне сятчаткі ў анамнезе, глаўкома, гіпертэнзія глядзельнага нерва, хранічны сінусіт, захворванне сярэдняга або ўнутранага вуха, укалыхванне або галавакружэнне;
• Любыя стрававальныя або ўнутраныя захворванні, такія як цяжкі кіслотны рэфлюкс, хіатальная ці іншая кіла, хвароба жоўцевай бурбалкі або нырак;
• Любы стан, пры якім практыкаванні спецыяльна рэкамендаваны, абмежаваны або забаронены лекарам, напрыклад цяжарнасць, атлусценне або нядаўняя аперацыя.
• ЗАЎСЁДЫ пераканайцеся, што сістэма фіксацыі лодыжкі належным чынам адрэгулявана і цалкам задзейнічана, і што вашыя лодыжкі замацаваны перад выкарыстаннем абсталявання. ЧУЙЦЕ, АДЧУВАЕЦЕ, БАЧЫЦЕ І ПРАВЕРЫВАЕЦЕ, што сістэма блакіроўкі лодыжкі шчыльна прылягае, шчыльна прылягае і бяспечна КОЖНЫ РАЗ, ПРЫ ВЫКАРЫСТАННІ гэтага абсталявання.
• ЗАЎСЁДЫ апранайце надзейна завязаныя чаравікі на плоскай падэшве, такія як звычайныя тэнісныя чаравікі.
• НЕ апранайце абутак, які можа перашкаджаць фіксацыі сістэмы фіксацыі лодыжкі, напрыклад, абутак на тоўстай падэшве, чаравікі або любы абутак, які цягнецца вышэй шчыкалаткі.
• НЕ выкарыстоўвайце інверсійны стол, пакуль ён не будзе належным чынам адрэгуляваны ў адпаведнасці з вашым ростам і масай цела. Няправільныя налады могуць выклікаць хуткі пераварот або ўскладніць вяртанне ў вертыкальнае становішча. Новым карыстальнікам і карыстальнікам з фізічнымі або псіхічнымі парушэннямі спатрэбіцца дапамога назіральніка. Перад кожным выкарыстаннем пераканайцеся, што абсталяванне наладжана на вашы ўнікальныя налады карыстальніка.
• DO NOT sit up or raise your head to return upright. Instead, bend your knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change the weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing з заблакіраванага становішча, перш чым вярнуцца ў вертыкальнае становішча.
• НЕ працягвайце выкарыстоўваць абсталяванне, калі вы адчуваеце боль, галавакружэнне або галавакружэнне падчас перагортвання. Неадкладна вярніцеся ў вертыкальнае становішча для аднаўлення і магчымага спешвання.
• НЕ выкарыстоўвайце, калі вы больш за 198 см / 6 футаў 6 цаляў або больш за 136 кг (300 фунтаў). Можа адбыцца паломка канструкцыі або галава/шыя могуць ударыць аб падлогу падчас перагортвання.
• НЕ дазваляйце дзецям карыстацца гэтай машынай. Трымайце дзяцей, навакольных і хатніх жывёл далей ад машыны падчас выкарыстання. Інверсійны стол не прызначаны для выкарыстання асобамі з абмежаванымі фізічнымі, сэнсарнымі або разумовымі магчымасцямі, за выключэннем выпадкаў, калі яны знаходзяцца пад наглядам і не атрымаюць інструкцый адносна выкарыстання машыны асобай, адказнай за іх бяспеку.
• НЕ захоўвайце вертыкальна, ляжце плазам на падлогу і ЗАЎСЁДЫ замацоўвайце, каб прадухіліць ненаўмыснае кручэнне, калі ў доме ёсць дзеці.
• НЕ захоўвайце на адкрытым паветры.
• НЕ выкарыстоўвайце агрэсіўных рухаў і не выкарыстоўвайце гіры, эластычныя стужкі, любыя іншыя практыкаванні або прыстасаванні для расцяжкі, а таксама прыстасаванні, не звязаныя з Teeter®, знаходзячыся на інверсійным стале. Выкарыстоўвайце табліцу інверсіі толькі па прызначэнні, як апісана ў гэтым кіраўніцтве.
• НЕ кідайце і не ўстаўляйце прадметы ў адтуліны. Трымайце часткі цела, валасы, свабодную вопратку і ўпрыгажэнні далей ад рухомых частак.
• НЕ выкарыстоўвайце ў камерцыйных, арэндных або інстытуцыйных умовах. Гэты прадукт прызначаны толькі для выкарыстання ўнутры памяшканняў.
• НЕ карыстайцеся абсталяваннем, знаходзячыся пад уздзеяннем наркотыкаў, алкаголю або лекаў, якія могуць выклікаць дрымотнасць або дэзарыентацыю.
• ЗАЎЖДЫ правярайце абсталяванне перад выкарыстаннем. Пераканайцеся, што ўсе крапежныя дэталі надзейна замацаваны.
• ЗАЎСЁДЫ неадкладна замяняйце дэфектныя кампаненты і/або не выкарыстоўвайце абсталяванне да рамонту.
• ЗАЎСЁДЫ размяшчайце абсталяванне на роўнай паверхні і далей ад вады або выступаў, якія могуць прывесці да выпадковага апускання або падзення.
• Звярніцеся да дадатковых папярэджанняў, размешчаных на абсталяванні. Калі ярлык прадукту або Кіраўніцтва карыстальніка страчаны, пашкоджаны або нечытэльны, звярніцеся ў службу падтрымкі па тэлефоне 800-847-0143 для замены.

Прачытайце або паглядзіце. Выконвайце гэтыя інструкцыі або адскануйце, каб паглядзець відэа Кіраўніцтва карыстальніка.

Уводзіны

Пачатак вашага шляху да дапамогі
Сардэчна запрашаем у поўнае кіраўніцтва па інвеставанні з Teeter FitSpine! Даведайцеся ўсё, што вам трэба для лёгкай практыкі інверсіі і адчуйце рэальныя, натуральныя перавагі спінальнай дэкампрэсіі. У гэтым дапаможніку вы даведаецеся, як:

Асновы інверсіі

Як доўга інвертаваць
Пачніце з 1-2-хвілінных заняткаў, каб ваша цела адаптавалася да інверсіі. З часам працуйце да 3-5 хвілін на занятак. Інверсія - гэта расслабленне і задавальненне, таму рабіце гэта павольна і лёгка. Слухайце сваё цела і рабіце толькі тое, што вам зручна.

Як далёка інвертаваць
Пачніце пад вуглом 20 градусаў, каб ваша цела магло прыстасавацца да таго, каб быць уверх нагамі. У рэшце рэшт, паспрабуйце падняцца да 60 градусаў, інакш вядомы як «чароўны кут». Пры 60 градусах ціск у дысках роўны або блізкі да нуля, і ваш пазваночнік можа цалкам дэкампрэсаваць.

Як часта інвертаваць
Для дасягнення найлепшых вынікаў паспрабуйце інвертаваць некалькі разоў на дзень і памятайце, што частата сеансаў важней працягласці.

Паслядоўнасць - гэта галоўнае
Уявіце сваю практыку інверсіі як чыстку зубоў: штодзённая доза інверсіі можа дапамагчы вам найлепшым чынам падтрымліваць здароўе пазваночніка.

ПАПЯРЭДЖАННЕ: Няправільная ўстаноўка гэтых рэгуляванняў можа прывесці да занадта хуткага перавароту або цяжкасці з вяртаннем у вертыкальнае становішча.
Перш чым пачаць: пачаць працу з FitSpine проста, як 1-2-3! Пакуль вы вывучаеце налады і правільнае выкарыстанне FitSpine, папрасіце каго-небудзь дапамагчы вам у якасці назіральніка.

Задаць вышыню

• Наладжванне патрэбнай вышыні кантралюе хуткасць і лёгкасць павароту ў інверсію і з яе.
• Устаньце з таго ж боку, што і фіксатар селектара вышыні. Падніміце галоўны вал так, каб ён быў паралельны падлозе, і выцягніце шпільку (малюнак 1). Перасуньце галоўны вал да мэтавай вышыні, пераканаўшыся, што ваш рост можна прачытаць. Адпусціце штыфт, каб ён цалкам увайшоў у адтуліну.

ПАРАДА: Размеркаванне вагі гуляе пэўную ролю ў збалансаванні вашага FitSpine. Вы адчуеце найлепшы кантроль кручэння, калі ваша цела будзе раўнамерна збалансавана з 50% вашай вагі з кожнага боку ад кропкі павароту. Магчыма, вам спатрэбіцца адрэгуляваць галоўны вал на 1-2 цалі ў любы бок ад вашага фактычнага росту, каб дасягнуць лепшага кантролю. Глядзіце старонку 8 для атрымання дадатковай інфармацыі аб тым, як дакладна наладзіць налады.

Задаць ракурс

• Папярэдняя ўстаноўка вашага Angle Tether дазваляе вызначыць ваш максімальны вугал інверсіі ад 0 да 60 градусаў.
• Прымацуйце заціск Angle Tether да U-вобразнай планкі на задняй частцы галоўнага вала (малюнак 2). Перасуньце спражку, каб усталяваць патрэбны вугал інверсіі.

ПАРАДА: Пачніце з невялікага кута. Вашаму арганізму патрабуецца час, каб прыстасавацца да інверсіі. Паварот занадта далёка, занадта рана можа выклікаць дэзарыентацыю або хваравітасць цягліц.

Зафіксуйце лодыжкі

• Належная фіксацыя лодыжак забяспечвае бяспечны і камфортны вопыт інверсіі.
• Трымаючыся за ручкі інверсійнага стала, каб умацавацца, пераступіце адной нагой праз сістэму фіксатара шчыкалаткі так, каб вашы ногі былі на зямлі з абодвух бакоў асноўнага вала (малюнак 3).
• Абапірайцеся толькі попай на спінку ззаду. Слізгаючы збоку, устаўляйце па адной назе ў сістэму фіксатара лодыжкі з падэшвамі на цыферблаце для камфорту шчыкалаткі.

• Моцна прыцісніце лодыжкі да задніх лодыжак. Пацягніце T-Pin Lock, каб зачыніць пярэднія шчыкалаткі, пакуль шчыкалаткі не будуць шчыльна прылягаць да самай маленькай часткі вашых шчыкалатак (малюнак 4). Адпусціце Т-вобразны штыфт і адрэгулюйце пярэднюю галёнкаступнёвую планку, пакуль Т-вобразны штыфт цалкам не ўвойдзе ў адтуліну (малюнкі 5a і 5b). Каб пераканацца ў правільнай і надзейнай пасадцы, выкарыстоўвайце прыведзены ніжэй метад «Пачуць – адчуць – убачыць – праверыць».ПАРАДА: Калі адлегласць паміж чашачкамі лодыжак і верхняй часткай вашых ног занадта вялікая, адрэгулюйце платформу для ступні (цыферблат камфорту для лодыжак), павярнуўшы яе ў верхняе або нізкае становішча, каб зрушыць ступню ўверх/уніз (малюнак 6).

Кожны раз, калі вы абараняеце лодыжкі

• Ці чулі T-Pin Lock зашчоўкнуўся;
• АДЧУВАЦЬ T-Pin Lock, каб пераканацца, што ён цалкам зафіксаваны і зафіксаваны ў сваім становішчы, і АДЧУЦЬ, што шчыкалаткі шчыльна прылягаюць і шчыльна аблягаюць найменшую частку вашых лодыжак;
  УВАЖЫЦЕ, што паміж замкам T-Pin і яго асновай НЯМА прасторы, а таксама НЯМА прасторы паміж вашымі шчыкалаткамі і лодыжкамі.
• ТЭСТ корпус Ankle Lock System, каб пераканацца, што ён ушчыльны, шчыльна прылеглы і бяспечны, паварушваючы і спрабуючы працягнуць ногі праз чашачкі для лодыжак. Пераканайцеся, што вы НЕ МОЖАЦЕ адлучацца ад лодыжак кожны раз, перш чым спрабаваць перавярнуць.

Каб палепшыць камфорт шчыкалаткі:

• Для бяспекі і камфорту заўсёды апранайце шкарпэткі і абутак.
• Пераканайцеся, што лодыжкі шчыльна прылягаюць і фіксуюцца на шчыкалатцы, але не настолькі, каб яны перашкаджалі крывацёку.
• Паслабце ступні ў вывернутым становішчы.
• Праверце настройку цыферблата камфорту для шчыкалаткі.
• Паспрабуйце паменшыць кут інверсіі, пакуль ваша цела прыстасоўваецца да новых адчуванняў.
• Эксперыментуйце з паяснічным мостам, які зніжае нагрузку на лодыжкі

Каб разблакіраваць лодыжкі пасля інверсіі, пацягніце T-вобразны штыфт, каб штыфт вызваліўся. Націсніце ўніз падушачкамі ступняў, адначасова падымаючы пяткі, каб адкрыць пярэднія шчыкалаткі (малюнак 7).

ПАПЯРЭДЖАННЕ: НЕПРАВІЛЬНАЯ ЗАЦЕПАВАННЕ лодыжак можа прывесці да сур'ёзных траўм або смерці! ЗАЎСЁДЫ правярайце, што сістэма фіксацыі лодыжкі поўнасцю задзейнічана, каб кубкі шчыльна прылягалі і шчыльна прылягалі да найменшай часткі лодыжак. ЗАЎСЁДЫ апранайце надзейна зашнураваны абутак на плоскай падэшве (напрыклад, тэнісны абутак). НЕ апранайце абутак з тоўстай падэшвай, чаравікі або любы абутак, які цягнецца вышэй за шчыкалатку, бо гэты тып абутку можа перашкодзіць належным чынам замацаваць вашыя шчыкалаткі. НІКОЛІ не выкарыстоўвайце інверсійны стол тварам уніз. НЕ спрабуйце перавярнуць або абаперціся верхняй часткай цела аб стол-ложак, перш чым зафіксаваць шчыкалаткі.

Перавярнуць

Цяпер, калі ваш FitSpine настроены правільна, вы гатовыя да першага сеансу інверсіі.

Паварот у інверсію
Паклаўшы галаву на спінку, павольна падніміце адну руку над галавой (малюнак 8). Затым павольна падніміце другую руку, пакуль не дасягне зададзенага вугла інверсіі (малюнак 9).

ПАРАДА: FitSpine круціцца ў адказ на рухі рук, кантралюючы размеркаванне вагі. Калі ваш вага рухаецца да галавы, вы паварочваецеся ў інверсію. Калі ваш вага рухаецца да вашых ног, вы вернецеся ў вертыкальнае становішча. Ідзі павольна. Чым хутчэй вашыя рухі рук, тым хутчэй хуткасць кручэння. Залішняя хуткасць можа выклікаць дэзарыентацыю або дыскамфорт.

Дэкампрэсаваць
Адпачніце і расслабце рукі над галавой. Засяродзьцеся на тым, каб усё цела выцягнулася.

ПАРАДА: Рэлаксацыя - гэта ключ да дэкампрэсіі пазваночніка і палягчэння болі ў спіне. Глыбокае дыханне і лёгкая расцяжка могуць дапамагчы вам зняць напружанне і паслабіць мышцы.
Калі вам не зручна пад абраным вуглом, адрэгулюйце Angle Tether у меншай ступені.

Дадатковая поўная інверсія

• Вам ніколі не трэба пераходзіць у поўную інверсію, каб атрымаць усе перавагі, але калі вы адчуеце сябе камфортна пры 60 градусах, вы можаце паспрабаваць поўную інверсію для больш глыбокай расцяжкі або перавернутай практыкаванні.
• Адлучыце вуглавы прывязь і павярніце ў інверсію. Калі вы не цалкам галавой уніз, націсніце рукой на А-вобразную раму і працягвайце паварочвацца назад, пакуль спінка не спыніцца на перакладзіне (малюнак 10).
• Пры правільнай наладзе балансу спінка будзе заставацца надзейна «зафіксаванай» у гэтым становішчы, пакуль вы не будзеце гатовыя вярнуцца вертыкальна. Паслабцеся і дазвольце вашаму целе вызваліцца ад спінкі, каб вы свабодна віселі.

ПАРАДА: Пазбягайце поўнай інверсіі, пакуль вы не зможаце цалкам расслабіцца ў частковай інверсіі.

• У той час як у рэжыме поўнай інверсіі вы будзеце мець свабоду рухаў для больш прасунутых расцяжак і практыкаванняў (малюнак 11).
• Пачніце з простых паваротаў тулава і мяккага расцягвання шыі. З часам вы, магчыма, захочаце дадаць сілавыя нагрузкі, такія як храбусценне прэса, паўнавартасныя прысяданні і нават зваротныя прысяданні. Гэта выдатны спосаб дадаць перавагі падчас дэкампрэсіі.
• Абавязкова прыслухоўвайцеся да свайго арганізму. Калі вы адчуеце, што вам дастаткова, зрабіце перапынак.

Выпусціць поўную інверсію

• Каб вызваліцца ад поўнага перавароту, пацягніцеся ззаду і вазьміцеся адной рукой за самы верх спінкі.
• Другой рукой вазьміцеся за цэнтр А-вобразнай рамкі перад сабой.
• Пацягніце рукі адна да адной, пакуль не выйдзеце з зафіксаванага становішча (малюнак 12). Сачыце за тым, каб не заціснуць локці паміж А-вобразнай рамай і ложкам стала.
• Не падымайце галаву і не спрабуйце сесці. Выконвайце інструкцыі, каб вярнуцца вертыкальна.

ПАРАДА: Папытаеце назіральніка дапамагчы вам у першы раз, калі вы цалкам перавернецеся, каб пераканацца, што вы зможаце лёгка адпусціць і вярнуцца вертыкальна.

Вяртанне Вертыкальна

• Вярніце адну руку назад у бок.
• Затым павольна вярніце другую руку (малюнак 13а). Калі вы не паварочваецеся цалкам вертыкальна, НЕ падымайце галаву і не спрабуйце сесці (малюнак 13b).
• Замест гэтага сагніце калені і слізгайце целам да ступняў, пакуль не вернецеся ў вертыкальнае становішча (малюнак 14).

ПАРАДА: Перш чым вярнуцца ў вертыкальнае становішча і спешыцца, спыніцеся ледзь вышэй гарызанталі і дайце вашаму целу прыстасавацца да вертыкальнага становішча (малюнак 13а).

НЕ падымайце галаву і не спрабуйце сесці. Пазбягайце спадзявацца толькі на ручкі, каб падцягнуцца. Гэта толькі прывядзе да нагрузкі на вашу спіну і не дапаможа вам вярнуцца ў вертыкальнае становішча.
Калі ваш FitSpine не рэагуе так, як вы хочаце, глядзіце раздзел "Ліквідацыя непаладак: знайдзіце свой баланс" на наступнай старонцы.

Пошук непаладак

Знайдзіце свой баланс

Ваш FitSpine распрацаваны, каб лёгка круціцца ў адказ на рухі вашай рукі. Калі гэтага не адбываецца, вам можа спатрэбіцца адкарэктаваць налады, каб дасягнуць ідэальнага балансу. Ёсць два спосабы дакладнай налады балансу:

• Адрэгулюйце вышыню (малюнак 15; гл. «Усталяваць вышыню» на старонцы 4);
• Адрэгулюйце ролікавыя завесы, якія ўяўляюць сабой завесы з 3 адтулінамі, якія злучаюць спінку вашага FitSpine з А-вобразнай рамай (малюнак 16).

Адтуліна шарніра роліка, бліжэйшая да шарнірнага штыфта, - гэта "A", самая спагадная (паскарае кручэнне). Адтуліна на далёкім канцы - "C", найменшая рэагаванне (запавольвае кручэнне). Звярніцеся да інструкцыі па зборцы для атрымання дадатковай інфармацыі аб рэгуляванні ролікавых завес.

ПАПЯРЭДЖАННЕ: Не выкарыстоўвайце наладу A для карыстальнікаў звыш 220 фунтаў (100 кг).

• праблема:
  Вы паварочваецеся ў інверсію занадта хутка або не вяртаецеся ў вертыкальнае становішча, калі паклалі рукі ў бакі.
• рашэнне:
  Павялічце вышыню галоўнага вала на 1-2 цалі і/або адрэгулюйце ролікавыя завесы да налады B або C.
• праблема:
  Вы недастаткова круціцеся і/або не застаяцеся ў поўнай інверсіі.
• рашэнне:
  Скароціце вышыню галоўнага вала на 1-2 цалі і/або адрэгулюйце ролікавыя завесы ў становішча A ці B.
• праблема:
  Ваша спагадлівасць на кручэнне змяняецца пасля інвертавання.
• рашэнне:
  Па меры дэкампрэсіі ваша цела даўжэе. Каб кампенсаваць гэта расцяжэнне і лёгка вярнуцца ў вертыкальнае становішча, развядзіце рукі па баках. Сагніце калені і слізгайце целам да ступняў, пакуль не вернецеся ў цалкам вертыкальнае становішча. Вы можаце выявіць, што пры рэгулярным выкарыстанні вашы ідэальныя параметры балансу зменяцца.

Наладзьце свой рэльеф

Паяснічны мост
Дадатковы аксэсуар для больш глыбокай дэкампрэсіі і выраўноўвання пераваг: проста ўстаўце выемкі паяснічнага моста ў прарэзы ложка стала і адрэгулюйце вышыню і становішча, каб зручна размясціцца на паясніцы (малюнак 17).

Кропкавы масаж вузлоў
Зніміце цягліцавае напружанне, размясціўшы дадатковыя вузлы кропкавага масажу ў прарэзах ложка стала, якія лепш за ўсё супадаюць з мэтавай зонай (малюнак 18). Пачніце з самых маленькіх і рухайцеся да больш высокіх вузлоў.

ПАРАДА: Для атрымання дадатковай інфармацыі аб гэтых аксэсуарах звярніцеся да інструкцыі па зборцы і карыстанню.
Персаналізуйце інтэнсіўнасць і мэтавую зону, эксперыментуючы з вышынёй і размяшчэннем аксесуараў. Вы можаце выявіць, што аддаеце перавагу аднаму або абодвум, або не хочаце іх выкарыстоўваць наогул. Гаворка ідзе пра тое, каб знайсці тое, што адчувае сябе добра, і дасягнуць жаданых вынікаў.

Бяспечны, калі не выкарыстоўваецца

• Калі яго пакінуць у працоўным становішчы (у разгорнутым стане), вы можаце прадухіліць ненаўмыснае паварот, або абкруціўшы вуглавы прывязь вакол галоўнага вала і перакладзіны, а затым прымацаваўшы яго да сябе з дапамогай заціску (малюнак 19) або замацаваўшы
• гэта з ключавым замкам (даступна на teeter.com). Праверце, каб інверсійны стол не круціўся.

Складзеце для захоўвання

• Ваш FitSpine лёгка складваецца для кампактнага захоўвання за лічаныя секунды і стаіць у вертыкальным становішчы.
• Адлучыце вуглавы прывязь. Засуньце галоўны вал і заблакуйце фіксуючы штыфт селектара вышыні ў апошнюю адтуліну. Павярніце спінку наперад (супрацьлегласць пераварочванню), пакуль яна не ўпрецца ў перакладзіну. Складзеце А-вобразную раму, пакінуўшы яе крыху адкрытай для ўстойлівасці ў вертыкальным становішчы (малюнак 20). Калі ў хаце ёсць дзеці або жывёлы, пакладзеце іх на падлогу для захоўвання.

ПАПЯРЭДЖАННЕ: Небяспека перакульвання: пакіньце А-рамку адкрытай дастаткова шырока, каб заставацца стабільнай, або замацуеце яе на сцяне, каб прадухіліць перакульванне. Калі прысутнічаюць дзеці, захоўвайце яго на падлозе, а не ў вертыкальным становішчы, і зафіксуйце яго, каб прадухіліць ненаўмыснае паварот.

Падтрымлівайце свой FitSpine
Сцерці з рэкламайamp тканіна для ачысткі. Перад кожным выкарыстаннем правярайце на прадмет зносу. Неадкладна замяніце пашкоджаныя або зношаныя дэталі. Не эксплуатаваць да рамонту. Каб атрымаць рэкамендацыі па абслугоўванні, звяжыцеся з Teeter.

Доступ да заняткаў па інверсіі і расцяжцы з бясплатным дадаткам Teeter Move Незалежна ад таго, пачатковец вы ці вопытны інвертар, атрымайце дапамогу, каб палепшыць гнуткасць, мабільнасць і функцыянальную трываласць вашага Teeter.

QR-СКАН

Падтрымка па патрабаванні

• Доступ да нашага інтэрнэт-парталу падтрымкі для жывога чата, відэаўрокаў, віртуальнага пошуку і ліквідацыі непаладак, запытаў на гарантыйныя запчасткі і шмат іншага.
  800-847-0143
• support@teeter.com
• teeter.com/support

Тэхнічныя характарыстыкі могуць быць зменены без папярэдняга паведамлення. Teeter і лагатып Teeter з'яўляюцца зарэгістраванымі гандлёвымі маркамі кампаніі Teeter. © 2023 Teeter. Міжнароднае права забараняе любое капіраванне. XT1130 0623-2